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专家：少熬夜 不酗酒 远离高血压
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普洱日报 2024-10-28
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新华社沈阳10月8日电（记者高爽） “近年来，来就诊的高血压患者年龄趋于年轻化，通过问询，发现部分患者多有熬夜、酗酒等生活习惯，或精神长期处于紧绷状态。”辽宁省沈阳医学院附属中心医院心血管内科副主任医师刘雯说。
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国家卫生健康委提示，血压超过130/80毫米汞柱应密切关注；未使用降压药物且非同日3次血压超过140/90毫米汞柱，即可诊断为高血压。“一些年轻人存在认知误区，认为高血压是‘老年病’，便疏于对血压的监控和管理；有高血压家族遗传史的人群，更应该早监控，发现患病早干预、早治疗。”刘雯说。
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那么，日常生活中应该如何预防高血压的发生呢？专家建议：坚持运动，以提升身体代谢能力、增强血管弹性，合理控制体重，避免过度肥胖；饮食方面多选择蔬菜、水果等低脂食物，每日盐摄入量不超过6克；保持良好心态，适当纾解情绪、释放压力，有利于平稳血压；少熬夜、不酗酒，以保障身体自我修复和调节功能正常运转。
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对于已经患上高血压的人群，应坚持生活方式干预与药物治疗双措并举。“部分患者对长期服药心存顾虑，甚至自行减药、停药，或用保健品替代药品，这是不正确的。事实上，只要按照医嘱用药，长期服用降压药利大于弊。”刘雯说。
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